柳文生 2020/08/18 訓練日誌 | Marathon's World

柳文生台中
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6.0 km | 00:35:44 | 05:56/km

日期: 2020-08-18 16:42 - 平均心率: 141 - 卡路里: 367 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 33°C - 濕度: 66%

Pace: 06'53" / 06'00" / 05'55" / 05'59" / 05'49" / 06'06" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'07"

(06'07")

06'07" (+00'18")

1000 / 1000

2

06'00"

(12'07")

06'00" (+00'11")

1000 / 2000

3

05'55"

(18'02")

05'55" (+00'06")

1000 / 3000

4

05'58"

(24'00")

05'58" (+00'09")

1000 / 4000

5

05'49"

(29'50")

05'49"

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

柳文生

·

一開跑沒多久就下雨
雖然下雨不是下硫酸
沒有心情提不起勁跑
草草收操了事偷個懶

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 268.87 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

宜靜💦, 於菌頡和其他 14 人說推

·

張清榮晚安安，週二運動愉快，動動舒暢好心情，漂亮6K，讚哦，加油，加油

2020-08-18 19:04 ·

1 個人推

人渝🏊‍♀️🐟 晚安😊

2020-08-18 19:58 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'00"	00:12'53"
3	05'55"	00:18'48"
4	05'59"	00:24'47"
5	05'49"	00:30'36"
6	06'06"	00:36'42"
6.0	05'08"	00:36'44"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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