翁瑞駿 2020/08/17 訓練日誌 | Marathon's World

翁瑞駿高雄
ID 394251

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1.1 km | 00:08:13 | 07:28/km

日期: 2020-08-17 16:53 - 平均心率: 139 - 卡路里: 74 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 30°C - 濕度: 74%

Pace: 07'28" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'09"

(00'09")

03'01" (+00'10")

54 / 54

2

01'08"

(01'18")

10'12" (+07'21")

111 / 166

3

00'09"

(01'28")

03'08" (+00'17")

52 / 218

4

01'09"

(02'37")

09'34" (+06'43")

120 / 339

5

00'09"

(02'47")

03'02" (+00'11")

53 / 392

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 427.88 km

ADIDAS Adizero Boston 8 黑色累積 : 355.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

劉忠正, 陳明宏和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 129~ 169

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
1.1	07'26"	00:08'13"

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