li Sophie 2020/08/11 訓練日誌 | Marathon's World

li Sophie 花蓮
ID 116877

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2.7 km | 00:24:00 | 08:57/km

日期: 2020-08-11 05:58 - 平均心率: 112 - 卡路里: 114 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 27°C - 濕度: 83%

Pace: 11'54" / 07'38" / 06'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'53"

(11'53")

11'53" (+04'16")

1000 / 1000

2

07'37"

(19'31")

07'37"

1000 / 2000

3

04'29"

(24'00")

06'37"

678 / 2678

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 15.89 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'54"	00:11'54"
2	07'38"	00:19'32"
2.7	06'37"	00:24'02"

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