Chien Chen Lu 2020/08/17 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Chen Lu 雲林
ID 254533

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12.3 km | 01:26:44 | 07:01/km

日期: 2020-08-17 20:58 - 平均心率: 139 - 卡路里: 784 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 29°C - 濕度: 81%

Pace: 06'32" / 06'10" / 06'03" / 06'04" / 06'23" / 06'16" / 06'28" / 06'57" / 06'04" / 05'58" / 07'14" / 10'48" / 17'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 253.36 km

Strava 上傳 | 4 years ago

曾信景, 蘇大利和其他 12 人說推

·

觀看另 2 則留言

張炳麟早安運動愉快!

2020-08-18 10:54 ·

張清榮傍晚好，週二運動愉快，動動舒暢好心情，加油，加油

2020-08-18 17:09 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'10"	00:12'42"
3	06'03"	00:18'45"
4	06'04"	00:24'49"
5	06'23"	00:31'12"
6	06'16"	00:37'28"
7	06'28"	00:43'56"
8	06'57"	00:50'53"
9	06'04"	00:56'57"
10	05'58"	01:02'55"
11	07'14"	01:10'09"
12	10'48"	01:20'57"
12.3	17'00"	01:26'44"

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