💢TZU - CHUN💢 2020/08/15 訓練日誌 | Marathon's World

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5.1 km | 00:30:58 | 06:01/km

日期: 2020-08-15 17:10 - 平均心率: 146 - 卡路里: 316 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 25°C - 濕度: 86%

Pace: 05'31" / 05'30" / 05'40" / 06'12" / 06'18" / 11'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'42"

(05'42")

05'42" (+00'12")

1000 / 1000

2

05'30"

(11'12")

05'30"

1000 / 2000

3

05'40"

(16'52")

05'40" (+00'10")

1000 / 3000

4

06'11"

(23'03")

06'11" (+00'41")

1000 / 4000

5

06'18"

(29'22")

06'18" (+00'48")

1000 / 5000

6

01'36"

(30'58")

11'17" (+05'47")

142 / 5142

台中

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·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 250.15 km

亞瑟士虎走藍累積 : 1264.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'30"	00:11'01"
3	05'40"	00:16'41"
4	06'12"	00:22'53"
5	06'18"	00:29'11"
5.1	11'20"	00:30'48"

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