Elvis Huang 2014/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

Elvis Huang 新竹
ID 8871

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4.6 km | 00:27:22 | 05:54/km

日期: 2014-10-27 06:01 - 地點: 涼鞋凸 - 卡路里: 292 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 92%

Pace: 06'12" / 06'01" / 05'51" / 05'47" / 05'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'12"

(06'12")

06'12" (+00'26")

1000 / 1000

2

06'01"

(12'13")

06'01" (+00'15")

1000 / 2000

3

05'50"

(18'04")

05'50" (+00'04")

1000 / 3000

4

05'46"

(23'50")

05'46"

1000 / 4000

5

03'32"

(27'22")

05'35"

632 / 4632

改穿涼鞋慢慢凸, 這個和穿鞋跑實在差不多, 不是使用赤足的肌群.

10月累積里程 : 282.82 km

TCX 上傳 | 10 years ago

江大俠~Arsene~, po-hao huang(449) 和其他 64 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'01"	00:12'13"
3	05'51"	00:18'04"
4	05'47"	00:23'51"
4.6	05'35"	00:27'23"

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