Elvis Huang 2014/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

Elvis Huang 新竹
ID 8871

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3.7 km | 00:27:33 | 07:29/km

日期: 2014-10-27 05:31 - 地點: 赤足凸 - 卡路里: 232 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 93%

Pace: 07'29" / 06'49" / 06'38" / 10'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'29"

(07'29")

07'29" (+00'51")

1000 / 1000

2

06'49"

(14'18")

06'49" (+00'11")

1000 / 2000

3

06'38"

(20'56")

06'38"

1000 / 3000

4

06'36"

(27'33")

09'45" (+03'07")

677 / 3677

赤足慢慢跑, 結果小石頭嵌入前腳掌, 只好暫停走回放鞋處 @@
P.S. 回家洗澡後拔出石頭, 還好沒流血!

10月累積里程 : 282.82 km

Barefoot 累積 : 62.4 km

TCX 上傳 | 10 years ago

江大俠~Arsene~, po-hao huang(449) 和其他 63 人說推

·

觀看另 4 則留言

Jerry Wu 還好是石頭~如果是其他東西就不妙了~我騎卡打車上下班~經常牽車走回家~因為輪胎都消風了~保重(*˘︶˘*)

2014-10-27 20:16 ·

1 個人推

江大俠~Arsene~ 我以為拔完十頭繼續跑 XD

2014-11-04 10:26 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
2	06'49"	00:14'18"
3	06'38"	00:20'56"
3.7	10'23"	00:27'58"

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