王永裕 2020/08/12 訓練日誌 | Marathon's World

王永裕台北市
ID 168543

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2.0 km | 00:11:19 | 05:38/km

日期: 2020-08-12 21:01 - 平均心率: 142 - 卡路里: 127 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 88%

Pace: 06'03" / 06'36" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'39"

(05'39")

05'39" (+00'02")

1000 / 1000

2

05'37"

(11'17")

05'37"

1000 / 2000

3

00'01"

(11'19")

05'17"

6 / 2006

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 68.64 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

林哲平說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	06'36"	00:12'39"
2.0	05'20"	00:12'41"

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