6.7 km | 00:53:15 | 07:59/km日期: 2020-08-14 22:29 - 平均心率: 148 - 卡路里: 419 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 26°C - 濕度: 93%
Pace: 06'19" / 06'31" / 06'05" / 10'08" / 08'01" / 07'46" / 12'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'17" | 1500 / 1500 |
| 2 | | 06'18" (+00'01") | 1500 / 3000 |
| 3 | | 09'25" (+03'08") | 1500 / 4500 |
| 4 | | 07'51" (+01'34") | 1500 / 6000 |
| 5 | | 12'46" (+06'29") | 659 / 6659 |
基本訓練！
第1、2圈是用跑的！
第3圈是快走～
第4圈也是快走！
類似收工跑？
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
155.28 km 
New balance MT350og3 累積 :
921.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'19" | 00:06'19" |
| 2 | 06'31" | 00:12'50" |
| 3 | 06'05" | 00:18'55" |
| 4 | 10'08" | 00:29'03" |
| 5 | 08'01" | 00:37'04" |
| 6 | 07'46" | 00:44'50" |
| 6.7 | 12'46" | 00:53'16" |
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