無在天 2020/08/12 訓練日誌 | Marathon's World

無在天桃園
ID 334440

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5.0 km | 00:38:47 | 07:42/km

日期: 2020-08-12 20:42 - 平均心率: 149 - 卡路里: 332 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 86%

Pace: 07'32" / 07'41" / 07'41" / 07'35" / 08'10" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'22"

(11'22")

07'35"

1500 / 1500

2

11'30"

(22'52")

07'40" (+00'05")

1500 / 3000

3

11'35"

(34'28")

07'43" (+00'08")

1500 / 4500

4

04'19"

(38'47")

08'10" (+00'35")

528 / 5028

桃園

無在天

汗水淋漓！

·

桃園

無在天

衣服都濕透了！

·

沒有下雨！
只有5公里～而且速度很慢！
但是身體卻是～汗如雨下！
所以一樣很弱！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 155.28 km

New balance MT350og3 累積 : 921.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳榮南, Ming Yeh 和其他 7 人說推

·

觀看另 1 則留言

蔡秉軒早上好，運動愉快~

2020-08-13 08:57 ·

Ming Yeh 運動愉快！

2020-08-13 17:31 ·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	07'41"	00:15'13"
3	07'41"	00:22'54"
4	07'35"	00:30'29"
5	08'10"	00:38'39"
5.0	06'22"	00:38'50"

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