James Chen 2013/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

James Chen 桃園
ID 8733

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17.1 km | 01:31:53 | 05:22/km

日期: 2013-03-15 04:25 - 總爬升: 151 m - 地點: 大湖路->鳳鳴重劃區繞圈圈 - 天氣: 陰陰的好像快要雨 - 卡路里: 922 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 81%

Pace: 05'40" / 05'19" / 04'56" / 05'11" / 04'59" / 05'27" / 05'25" / 05'39" / 05'13" / 05'28" / 05'20" / 05'19" / 05'30" / 05'23" / 05'34" / 05'06" / 05'51" / 07'32" /

跑完前面8km，感覺有點累，但還是鞭策自己跑滿15km，跑著跑著就超過了。但是看這個配速感覺不錯，沒有太快或太慢。

3月累積里程 : 183.49 km

MIZUNO WAVE ALCHEMY 8 累積 : 1172.7 km

Android 上傳 | 11 years ago

溫勁讚, vic huang 和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'19"	00:10'59"
3	04'56"	00:15'55"
4	05'11"	00:21'06"
5	04'59"	00:26'05"
6	05'27"	00:31'32"
7	05'25"	00:36'57"
8	05'39"	00:42'36"
9	05'13"	00:47'49"
10	05'28"	00:53'17"
11	05'20"	00:58'37"
12	05'19"	01:03'56"
13	05'30"	01:09'26"
14	05'23"	01:14'49"
15	05'34"	01:20'23"
16	05'06"	01:25'29"
17	05'51"	01:31'20"
17.1	07'28"	01:31'53"

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