Lo Nick 2020/08/12 訓練日誌 | Marathon's World

Lo Nick 桃園
ID 398411

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2.0 km | 00:10:50 | 05:21/km

日期: 2020-08-12 19:10 - 平均心率: 135 - 卡路里: 116 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 28°C - 濕度: 85%

Pace: 00'29" / 05'08" / 11'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'26"

(05'26")

05'26" (+00'17")

1000 / 1000

2

05'09"

(10'35")

05'09"

1000 / 2000

3

00'14"

(10'50")

11'14" (+06'05")

21 / 2021

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 98.02 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

猛禽旺仔🌸 和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'29"	00:00'29"
2	05'08"	00:05'37"
2.0	11'00"	00:05'51"

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