Edison Wang 2020/08/08 訓練日誌 | Marathon's World

Edison Wang 台中
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10.0 km | 01:14:01 | 07:23/km

日期: 2020-08-08 17:17 - 總爬升: 195 m - 平均心率: 158 - 卡路里: 613 Cal - 總步數: 12050 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 74%

Pace: 07'21" / 07'30" / 08'08" / 07'31" / 08'44" / 06'46" / 06'01" / 06'29" / 06'21" / 06'38" / 126'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'54"

(07'54")

07'52" (+01'36")

1002 / 1002

159 / 79

2

07'46"

(15'40")

07'45" (+01'29")

1000 / 2003

166 / 77

3

08'05"

(23'45")

08'04" (+01'48")

1000 / 3003

166 / 74

4

07'49"

(31'34")

07'48" (+01'32")

1001 / 4005

162 / 79

5

08'56"

(40'30")

08'55" (+02'39")

1001 / 5006

155 / 72

展開計圈分析

台中

Edison Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 150.07 km

母子鱷魚Y拖 39 累積 : 510.4 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	07'30"	00:14'51"
3	08'08"	00:22'59"
4	07'31"	00:30'30"
5	08'44"	00:39'14"
6	06'46"	00:46'00"
7	06'01"	00:52'01"
8	06'29"	00:58'30"
9	06'21"	01:04'51"
10	06'38"	01:11'29"
10.0	115'40"	01:14'01"

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