王冠翔；Sean 2014/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

王冠翔；Sean 台北市
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王冠翔；Sean

30.0 km | 02:14:50 | 04:29/km

日期: 2014-10-26 06:00 - 地點: 華中橋 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1863 Cal

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王冠翔；Sean

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王冠翔；Sean

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王冠翔；Sean

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帶幾位準備參加那霸馬同事進行30k自主訓練。

我則與高志明學長LFD，每十k配速45", 44", 45"，心率感覺沒問題，還算順利，但後續小腿開始有些緊，需增加跑量以因應全馬比賽！

額外追加約5k陪同事慢跑回華中橋，約27分完成。

Garmin 620尚未送回，還是沒得記錄，只能看手錶填數字....Orz

10月累積里程 : 235.01 km

手動上傳 | 10 years ago

Winnie Lee, WUL 和其他 7 人說推

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