陳雨進 2014/10/25 訓練日誌

陳雨進宜蘭
ID 53538

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陳雨進

全馬 | 05:14:51 | 07:27/km | 第2馬

2014 礁溪溫泉盃櫻花陵園馬拉松嘉年華

官方成績
日期	2014-10-25
成績	05:14:51
總名次	424 / 1029
分組名次	175 / 391
平均速度	07:27/km

官方證書

陳雨進

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'30")

00:29'30"

01:06'41"

10 km

(01:06'41")

00:37'11" (+07'41")

15 km

(01:38'10")

00:31'29" (+01'59")

01:13'29" (+06'48")

20 km

(02:20'10")

00:42'00" (+12'30")

25 km

(03:02'21")

00:42'11" (+12'41")

01:15'51" (+09'10")

30 km

(03:36'01")

00:33'40" (+04'10")

35 km

(04:21'11")

00:45'10" (+15'40")

01:22'10" (+15'29")

40 km

(04:58'11")

00:37'00" (+07'30")

Finish

(05:14:51)

日期: 2014-10-25 05:59 - 總爬升: 1161 m - 卡路里: 2582 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 89%

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賽前宣言: 完賽

10月累積里程 : 172.84 km

美津濃 Wave RIDER 17 累積 : 2808.9 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

hunter, brucelee 和其他 12 人說推

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觀看另 2 則留言

威諾有這種事啊，腳指頭不就破皮了！
話說嫂子真好，我全部雞司都得自己洗～@@

2014-10-25 17:09 ·

1 個人推

陳雨進沒破皮，只是掂掂的，不舒服。

2014-10-25 17:32 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'30"	00:11'41"
3	05'19"	00:17'00"
4	05'51"	00:22'51"
5	06'39"	00:29'30"
6	06'50"	00:36'20"
7	06'41"	00:43'01"
8	07'49"	00:50'50"
9	07'51"	00:58'41"
10	08'00"	01:06'41"
11	09'09"	01:15'50"
12	05'31"	01:21'21"
13	05'29"	01:26'50"
14	05'41"	01:32'31"
15	05'39"	01:38'10"
16	06'51"	01:45'01"
17	07'40"	01:52'41"
18	08'00"	02:00'41"
19	09'30"	02:10'11"
20	09'59"	02:20'10"
21	09'50"	02:30'00"
22	10'21"	02:40'21"
23	10'39"	02:51'00"
24	05'41"	02:56'41"
25	05'40"	03:02'21"
26	07'29"	03:09'50"
27	05'30"	03:15'20"
28	06'20"	03:21'40"
29	05'50"	03:27'30"
30	08'31"	03:36'01"
31	11'19"	03:47'20"
32	11'31"	03:58'51"
33	08'10"	04:07'01"
34	06'10"	04:13'11"
35	08'00"	04:21'11"
36	05'49"	04:27'00"
37	06'40"	04:33'40"
38	07'41"	04:41'21"
39	07'30"	04:48'51"
40	09'20"	04:58'11"
41	09'20"	05:07'31"
41.9	08'50"	05:15'14"