唐東賓 2020/08/05 訓練日誌 | Marathon's World

唐東賓台中
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2.0 km | 00:12:10 | 06:03/km

日期: 2020-08-05 20:06 - 平均心率: 145 - 卡路里: 148 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 30°C - 濕度: 69%

Pace: 06'04" / 06'02" / 12'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'04"

(06'04")

06'04" (+00'04")

1000 / 1000

2

06'00"

(12'05")

06'00"

1000 / 2000

3

00'05"

(12'10")

11'32" (+05'32")

8 / 2008

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 270.06 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	06'02"	00:12'06"
2.0	12'10"	00:12'12"

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