小安 2020/08/05 訓練日誌 | Marathon's World

小安桃園
ID 43445

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2.7 km | 00:11:27 | 04:10/km

日期: 2020-08-05 18:18 - 平均心率: 168 - 卡路里: 200 Cal - 平均步頻: 202 - 溫度: 30°C - 濕度: 69%

Pace: 04'24" / 04'01" / 04'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'24"

(04'24")

04'24" (+00'24")

1000 / 1000

2

04'00"

(08'25")

04'00"

1000 / 2000

3

03'02"

(11'27")

04'03" (+00'03")

747 / 2747

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 287.12 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

🐝小蜜蜂👣, 彭文廣和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'24"	00:04'24"
2	04'01"	00:08'25"
2.7	04'03"	00:11'27"

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