Tina Lin ^_^ 2020/08/09 訓練日誌 | Marathon's World

Tina Lin ^_^ 新竹
ID 213653

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2.7 km | 00:47:43 | 17:40/km

日期: 2020-08-09 19:52 - 地點: 心爺大道 - 平均心率: 88 - 卡路里: 140 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 30°C - 濕度: 67%

Pace: 19'15" / 18'31" / 14'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

19'14"

(19'14")

19'14" (+00'43")

1000 / 1000

2

18'31"

(37'46")

18'31"

1000 / 2000

3

09'57"

(47'43")

14'15"

698 / 2698

新竹

Tina Lin ^_^

·

新竹

Tina Lin ^_^

·

散步步陪小河唱唱歌🎵

每月一週的公休日
就順應身體的聲音放慢腳步👣
用心欣賞河光倒影

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 11.36 km

HOKA 小黑馬 Clifton4 累積 : 95.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

劉少, Tim Shiue 和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'15"	00:19'15"
2	18'31"	00:37'46"
2.7	14'16"	00:47'44"

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