陳拍狼 2020/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

陳拍狼台中
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2.0 km | 00:12:19 | 06:00/km

日期: 2020-08-04 20:11 - 平均心率: 159 - 卡路里: 161 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 29°C - 濕度: 74%

Pace: 06'08" / 05'55" / 05'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'08"

(06'08")

06'08" (+00'13")

1000 / 1000

2

05'55"

(12'03")

05'55"

1000 / 2000

3

00'16"

(12'19")

05'32"

49 / 2049

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 370.51 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

小賢（瞎跑團）, 葉文凱和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'55"	00:12'03"
2.0	05'42"	00:12'20"

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