這是本週第一次跑步練習與重量訓練，今天有同事問要如何減重？體重過重，同樣每週運動180分鐘的受試者，每日飲食加入綠茶的人，脂肪的比例下降較多。提醒！綠茶加速脂肪燃燒的「油切力」，必須要搭配運動才能發揮。如果整天坐在沙發上一動也不動，脂肪無法排出體外，還是會回到原本的地方。