龍東和 2014/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

龍東和高雄
ID 46467

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4.8 km | 00:44:52 | 09:19/km

日期: 2014-10-24 07:18 - 地點: 亂跑 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 303 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 87%

Pace: 06'06" / 06'06" / 06'16" / 06'17" / 24'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'06"

(06'06")

06'04"

1003 / 1003

2

06'06"

(12'12")

06'05" (+00'01")

1000 / 2003

3

06'16"

(18'28")

06'15" (+00'11")

1001 / 3004

4

06'17"

(24'45")

06'15" (+00'11")

1005 / 4010

5

20'07"

(44'52")

25'08" (+19'04")

800 / 4810

被熟人叫住聊天，不讓偶跑走，只好就此打住。（停下太久沒有衝勁了）

10月累積里程 : 400.65 km

Android - samsung GT-I9300 上傳 | 10 years ago

蔡忠錦, 蘇照福和其他 38 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	06'06"	00:12'12"
3	06'16"	00:18'28"
4	06'17"	00:24'45"
4.8	24'49"	00:44'52"

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