莊永年 2013/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

莊永年宜蘭
ID 9677

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16.2 km | 01:52:31 | 06:57/km

日期: 2013-03-10 07:01 - 總爬升: 405 m - 卡路里: 1397 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 84%

Pace: 06'18" / 06'42" / 07'10" / 06'33" / 06'56" / 08'03" / 07'49" / 08'45" / 07'47" / 06'19" / 06'01" / 06'56" / 06'02" / 05'57" / 06'25" / 07'44" / 06'14" /

3月累積里程 : 93.60 km

XT 上傳 | 11 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'42"	00:13'00"
3	07'10"	00:20'10"
4	06'33"	00:26'43"
5	06'56"	00:33'39"
6	08'03"	00:41'42"
7	07'49"	00:49'31"
8	08'45"	00:58'16"
9	07'47"	01:06'03"
10	06'19"	01:12'22"
11	06'01"	01:18'23"
12	06'56"	01:25'19"
13	06'02"	01:31'21"
14	05'57"	01:37'18"
15	06'25"	01:43'43"
16	07'44"	01:51'27"
16.2	06'12"	01:52'31"

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