葉晉宏 2020/07/31 訓練日誌 | Marathon's World

葉晉宏彰化
ID 428793

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2.4 km | 00:10:25 | 04:21/km

日期: 2020-07-31 21:35 - 平均心率: 161 - 卡路里: 127 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 30°C - 濕度: 84%

Pace: 04'18" / 04'30" / 04'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'17"

(04'17")

04'17"

1000 / 1000

2

04'30"

(08'48")

04'30" (+00'13")

1000 / 2000

3

01'37"

(10'25")

04'10"

388 / 2388

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 78.75 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳柏文, 張育銘和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 129~ 169

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'18"	00:04'18"
2	04'30"	00:08'48"
2.4	04'27"	00:10'32"

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