Hippoyang Yang 2014/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

Hippoyang Yang 新竹
ID 191168

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15.8 km | 01:24:08 | 05:18/km

日期: 2014-10-22 18:17 - 總爬升: 175 m - 地點: 老路線 - 天氣: 晴 - 卡路里: 855 Cal

Pace: 05'19" / 05'29" / 04'51" / 05'19" / 05'32" / 05'02" / 05'03" / 05'01" / 04'49" / 05'29" / 05'42" / 05'38" / 05'33" / 05'42" / 05'59" / 04'25" /

全程Y拖慢慢跑~~~~繞校園第4,5圈與同事一同慢慢跑聊聊天~~~今晚風大些~~等紅綠燈時有點冷!!

10月累積里程 : 220.51 km

XT 上傳 | 10 years ago

chaz, 陳信安和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'29"	00:10'48"
3	04'51"	00:15'39"
4	05'19"	00:20'58"
5	05'32"	00:26'30"
6	05'02"	00:31'32"
7	05'03"	00:36'35"
8	05'01"	00:41'36"
9	04'49"	00:46'25"
10	05'29"	00:51'54"
11	05'42"	00:57'36"
12	05'38"	01:03'14"
13	05'33"	01:08'47"
14	05'42"	01:14'29"
15	05'59"	01:20'28"
15.8	04'25"	01:24'08"

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