Leon Lai 2020/07/24 訓練日誌 | Marathon's World

Leon Lai 台南
ID 357203

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1.9 km | 00:15:40 | 08:19/km

日期: 2020-07-24 17:58 - 平均心率: 160 - 卡路里: 151 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 33°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 08'28" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'28"

(08'28")

08'28"

1000 / 1000

2

07'11"

(15'40")

08'10"

880 / 1880

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 50.24 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'28"	00:08'28"
1.9	16'39"	00:23'08"

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