林上文 2020/08/08 訓練日誌 | Marathon's World

林上文台北市
ID 173009

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2.1 km | 00:16:56 | 08:05/km

日期: 2020-08-08 18:10 - 平均心率: 169 - 卡路里: 230 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 32°C - 濕度: 59%

Pace: 04'19" / 08'23" / 09'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'40"

(07'40")

07'40"

1000 / 1000

2

08'23"

(16'03")

08'23" (+00'43")

1000 / 2000

3

00'53"

(16'56")

09'35" (+01'55")

92 / 2092

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 10.60 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'19"	00:04'19"
2	08'23"	00:12'42"
2.1	09'34"	00:13'35"

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