畯（準仔） 2014/10/26 訓練日誌

畯（準仔）南投
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畯（準仔）

半馬 | 02:19:09 | 06:35/km | 第2半馬

第一屆濁水溪畔默娘足跡路跑賽

官方成績
日期	2014-10-26
成績	02:19:09
總名次	131 / 254
分組名次	35 / 51
平均速度	06:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'21")

00:29'21"

01:02'26"

10 km

(01:02'26")

00:33'05" (+03'44")

15 km

(01:33'01")

00:30'35" (+01'14")

01:05'25" (+02'59")

20 km

(02:07'51")

00:34'50" (+05'29")

Finish

(02:19:09)

日期: 2014-10-26 06:33 - 總爬升: 117 m - 地點: 彰化溪州公園 - 卡路里: 1481 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

02'10"

(02'10")

05'34" (+04'44")

388 / 388

02'19"

(04'29")

05'37" (+04'47")

411 / 800

02'18"

(06'47")

05'41" (+04'51")

403 / 1204

02'22"

(09'09")

05'51" (+05'01")

403 / 1607

02'17"

(11'26")

05'45" (+04'55")

396 / 2004

展開計圈分析

02'15"

(13'41")

05'41" (+04'51")

395 / 2399

02'26"

(16'07")

06'01" (+05'11")

403 / 2803

02'23"

(18'30")

05'55" (+05'05")

402 / 3205

02'27"

(20'57")

06'08" (+05'18")

399 / 3604

02'22"

(23'19")

05'49" (+04'59")

406 / 4011

02'21"

(25'40")

05'58" (+05'08")

393 / 4404

02'25"

(28'05")

06'00" (+05'10")

401 / 4806

02'32"

(30'37")

06'15" (+05'25")

404 / 5210

02'37"

(33'14")

06'28" (+05'38")

403 / 5614

02'32"

(35'46")

06'27" (+05'37")

391 / 6006

02'42"

(38'28")

06'36" (+05'46")

408 / 6415

02'49"

(41'17")

06'59" (+06'09")

402 / 6818

02'39"

(43'56")

06'42" (+05'52")

395 / 7213

02'34"

(46'30")

06'20" (+05'30")

404 / 7618

02'33"

(49'03")

06'26" (+05'36")

395 / 8014

02'40"

(51'43")

06'39" (+05'49")

400 / 8414

02'50"

(54'33")

06'53" (+06'03")

411 / 8825

02'40"

(57'13")

06'33" (+05'43")

407 / 9232

02'43"

(59'56")

06'57" (+06'07")

390 / 9622

02'41"

(01:02'37")

06'31" (+05'41")

410 / 10033

02'40"

(01:05'17")

06'50" (+06'00")

390 / 10423

00'24"

(01:05'41")

00'50"

478 / 10902

00'43"

(01:06'24")

02'13" (+01'23")

321 / 11224

02'45"

(01:09'09")

06'45" (+05'55")

406 / 11630

02'49"

(01:11'58")

06'55" (+06'05")

406 / 12037

02'53"

(01:14'51")

07'02" (+06'12")

409 / 12447

02'50"

(01:17'41")

07'06" (+06'16")

398 / 12845

03'05"

(01:20'46")

07'42" (+06'52")

399 / 13244

03'07"

(01:23'53")

07'46" (+06'56")

401 / 13645

02'33"

(01:26'26")

06'24" (+05'34")

398 / 14044

02'40"

(01:29'06")

06'47" (+05'57")

393 / 14437

02'51"

(01:31'57")

06'53" (+06'03")

413 / 14850

02'43"

(01:34'40")

06'51" (+06'01")

396 / 15246

02'43"

(01:37'23")

06'43" (+05'53")

403 / 15650

02'41"

(01:40'04")

06'39" (+05'49")

402 / 16053

02'42"

(01:42'46")

06'55" (+06'05")

390 / 16443

03'00"

(01:45'46")

07'27" (+06'37")

402 / 16846

02'50"

(01:48'36")

07'05" (+06'15")

399 / 17245

02'49"

(01:51'25")

07'07" (+06'17")

395 / 17640

03'38"

(01:55'03")

08'49" (+07'59")

412 / 18052

02'30"

(01:57'33")

06'08" (+05'18")

407 / 18460

02'37"

(02:00'10")

06'31" (+05'41")

400 / 18861

02'43"

(02:02'53")

06'46" (+05'56")

400 / 19261

02'40"

(02:05'33")

06'41" (+05'51")

398 / 19659

02'35"

(02:08'08")

06'30" (+05'40")

397 / 20057

02'32"

(02:10'40")

06'15" (+05'25")

404 / 20461

02'40"

(02:13'20")

06'33" (+05'43")

406 / 20868

02'38"

(02:15'58")

06'42" (+05'52")

392 / 21260

02'36"

(02:18'34")

06'23" (+05'33")

406 / 21667

賽前宣言: 第二次半馬期許進步；跑馬腳悅勇

賽後評分: 工作人員服務好、動線不錯、風景優美！讚！
給 4 星

10月累積里程 : 147.73 km

VPEP飛倍 VR001-07AM 累積 : 608.9 km

Android - Sony Ericsson LT26i 上傳 | 10 years ago

J, 澤陳和其他 48 人說推

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曾勇輝第幾面獎牌入袋?2?3

2014-10-31 21:24 ·

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畯（準仔）剛起步、第二半馬…作伙加油馬拉松。

2014-10-31 21:42 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'47"	00:11'26"
3	05'52"	00:17'18"
4	06'01"	00:23'19"
5	06'02"	00:29'21"
6	06'25"	00:35'46"
7	06'50"	00:42'36"
8	06'27"	00:49'03"
9	06'38"	00:55'41"
10	06'45"	01:02'26"
11	03'29"	01:05'55"
12	05'50"	01:11'45"
13	07'04"	01:18'49"
14	07'24"	01:26'13"
15	06'48"	01:33'01"
16	06'47"	01:39'48"
17	07'05"	01:46'53"
18	07'51"	01:54'44"
19	06'23"	02:01'07"
20	06'44"	02:07'51"
21	06'24"	02:14'15"
21.8	07'02"	02:19'56"