Kent Jiang 2020/07/27 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Jiang 桃園
ID 257225

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3.8 km | 00:23:52 | 06:20/km

日期: 2020-07-27 05:05 - 地點: 大溪橋＆河堤 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 154 - 卡路里: 268 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 26°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'15" / 06'05" / 06'26" / 06'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

06'14" (+00'09")

1000 / 1000

2

06'05"

(12'20")

06'05"

1000 / 2000

3

06'26"

(18'46")

06'26" (+00'21")

1000 / 3000

4

05'06"

(23'52")

06'42" (+00'37")

759 / 3759

桃園

Kent Jiang

·

昨天騎單車太操～現在大腿還超酸的～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 82.03 km

adidas MANA BOUNCE 2 M ARAMIS 累積 : 668.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'05"	00:12'20"
3	06'26"	00:18'46"
3.8	06'42"	00:23'52"

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成績 : 04:39:10

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