王大源 2014/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

王大源台南
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ASICS GEL-CUMULUS 25
已使用了 1 年 2 個月 21 天
共跑了 601.5 km
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最佳成績:

全馬 : 03:50:11

半馬 : 01:38:37

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

6362.1 km |

15085.1 km
2024 年 :

444.5 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	10.3	0.0
Nov	126.0	0.0
Oct	122.8	0.0
Sep	144.3	0.0
Aug	38.0	0.0
Jul	0.0	0.0

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里程碑 (602)

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6.1 km | 00:28:13 | 04:37/km

日期: 2014-10-22 06:02 - 地點: 南安國小 - 天氣: 晴 - 卡路里: 407 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 91%

Pace: 05'12" / 04'44" / 04'36" / 04'27" / 04'23" / 04'23" / 04'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'11"

(05'11")

05'11" (+00'48")

1000 / 1000

2

04'44"

(09'55")

04'44" (+00'21")

1000 / 2000

3

04'36"

(14'31")

04'36" (+00'13")

1000 / 3000

4

04'26"

(18'58")

04'26" (+00'03")

1000 / 4000

5

04'23"

(23'22")

04'23"

1000 / 5000

展開計圈分析

南安國小

10月累積里程 : 349.59 km

TCX 上傳 | 10 years ago

claire, suwh 和其他 30 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	04'44"	00:09'56"
3	04'36"	00:14'32"
4	04'27"	00:18'59"
5	04'23"	00:23'22"
6	04'23"	00:27'45"
6.1	04'36"	00:28'14"

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