柯慧溱 2020/08/03 訓練日誌 | Marathon's World

柯慧溱彰化
ID 441701

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2.0 km | 00:11:23 | 05:40/km

日期: 2020-08-03 17:26 - 平均心率: 151 - 卡路里: 94 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 93%

Pace: 05'46" / 05'36" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'45"

(05'45")

05'45" (+00'09")

1000 / 1000

2

05'36"

(11'22")

05'36"

1000 / 2000

3

00'01"

(11'23")

03'39"

7 / 2007

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 27.76 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳政彥說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'36"	00:11'22"
2.0	04'19"	00:11'24"

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