andy 2014/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

andy 高雄
ID 141633

266 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

6.0 km | 00:30:13 | 05:02/km

日期: 2014-10-21 17:35 - 總爬升: 277 m - 地點: 高雄公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 327 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 70%

Pace: 04'46" / 04'50" / 05'00" / 05'04" / 05'01" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'40"

(04'40")

04'43"

987 / 987

2

04'52"

(09'32")

04'48" (+00'05")

1012 / 1999

3

05'04"

(14'36")

05'03" (+00'20")

1001 / 3001

4

05'04"

(19'40")

05'01" (+00'18")

1009 / 4010

5

04'58"

(24'38")

05'01" (+00'18")

988 / 4999

6

05'10"

(29'48")

05'10" (+00'27")

998 / 5998

該休息了。

10月累積里程 : 232.48 km

Android - asus ASUS_T00J 上傳 | 10 years ago

Good Speed, 溫文豐和其他 60 人說推

·

觀看另 1 則留言

andy 都被你刷過去了還帥咧!

2014-10-21 20:04 ·

2 個人推

老穗 Andy~你也開始學會說笑話了... 507魅安抓刷458捏！ㄏㄏ...

2014-10-21 20:15 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'46"	00:04'46"
2	04'50"	00:09'36"
3	05'00"	00:14'36"
4	05'04"	00:19'40"
5	05'01"	00:24'41"
6.0	05'07"	00:29'48"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km