許瑞豊 2014/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

許瑞豊嘉義
ID 84182

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13.2 km | 01:09:14 | 05:15/km

日期: 2014-10-20 18:20 - 地點: 住家護附近 - 天氣: 涼 - 卡路里: 865 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 83%

Pace: 04'51" / 05'29" / 05'20" / 05'00" / 05'11" / 04'59" / 05'10" / 05'00" / 06'11" / 05'00" / 05'10" / 05'10" / 05'10" / 09'13" /

基本訓練

10月累積里程 : 266.33 km

美津濃累積 : 5000.7 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

張啾, 張峰毓和其他 40 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	05'29"	00:10'20"
3	05'20"	00:15'40"
4	05'00"	00:20'40"
5	05'11"	00:25'51"
6	04'59"	00:30'50"
7	05'10"	00:36'00"
8	05'00"	00:41'00"
9	06'11"	00:47'11"
10	05'00"	00:52'11"
11	05'10"	00:57'21"
12	05'10"	01:02'31"
13	05'10"	01:07'41"
13.3	06'11"	01:09'14"

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朋友動態

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成績 : 05:56:41

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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