陳渼蘭 2014/10/20 訓練日誌

陳渼蘭彰化
ID 47131

314 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

陳渼蘭

3.5 km | 00:38:43 | 11:08/km

日期: 2014-10-20 19:02 - 地點: 亂亂走 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 159 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 61%

Pace: 11'57" / 10'32" / 10'52" / 11'20" /

飯後用著比散步略快的步伐去幫兒子拿繡好名牌的制服..偶爾散散步挺舒服的..

回程又遇到那幾隻白目的瘋狗....不知道偶是母老虎專門砍瘋狗的...下次再吠就給牠好看...

10月累積里程 : 148.94 km

Mizuno Prima VIVO 累積 : 1124.0 km

Android - Sony C6902 上傳 | 10 years ago

shadow (LDS超馬團), Wallace 和其他 39 人說推

留言

G r a c e 你怎對付丫? 那些狗常常看到你，應該久了就變敷衍叫幾聲吧…

2014-10-20 22:03 ·

陳渼蘭我都假裝拿手上的東西要丟牠們...還挺有用的..((只有我家門口那隻惡狗不怕而已.))這群不是敷衍哦...二三隻交頭接耳的看似要衝過來了...我是一直拿起手上的東要往牠們丟...下次記得備幾顆石頭..丟的牠下次不敢再叫.

2014-10-20 22:10 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'57"	00:11'57"
2	10'32"	00:22'29"
3	10'52"	00:33'21"
3.5	11'19"	00:38'43"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

00:05:14

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km