梁邦任 2014/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

梁邦任高雄
ID 64447

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16.6 km | 01:30:47 | 05:28/km

日期: 2014-10-21 05:41 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 910 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 87%

Pace: 05'56" / 06'04" / 06'00" / 05'44" / 05'32" / 05'28" / 05'20" / 05'16" / 05'28" / 05'12" / 05'36" / 05'16" / 05'04" / 05'32" / 05'00" / 05'16" / 05'01" /

恢復跑

10月累積里程 : 426.24 km

NB M3090SN2 累積 : 2617.7 km

TCX 上傳 | 10 years ago

Emily佳憓, 戴浙人和其他 19 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	06'04"	00:12'00"
3	06'00"	00:18'00"
4	05'44"	00:23'44"
5	05'32"	00:29'16"
6	05'28"	00:34'44"
7	05'20"	00:40'04"
8	05'16"	00:45'20"
9	05'28"	00:50'48"
10	05'12"	00:56'00"
11	05'36"	01:01'36"
12	05'16"	01:06'52"
13	05'04"	01:11'56"
14	05'32"	01:17'28"
15	05'00"	01:22'28"
16	05'16"	01:27'44"
16.6	05'01"	01:30'36"

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