7.1 km | 00:47:55 | 06:46/km日期: 2014-10-21 18:38 - 地點: 笑你慢的湖 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 583 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 66%
Pace: 06'45" / 06'46" / 06'39" / 06'45" / 06'46" / 06'41" / 06'33" / 12'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'45" (+00'11") | 1004 / 1004 |
| 2 | | 06'44" (+00'10") | 999 / 2003 |
| 3 | | 06'40" (+00'06") | 1021 / 3024 |
| 4 | | 06'43" (+00'09") | 998 / 4023 |
| 5 | | 06'46" (+00'12") | 1012 / 5036 |
| 6 | | 06'39" (+00'05") | 1008 / 6044 |
| 7 | | 06'34" | 1009 / 7054 |
| 8 | | 07'36" (+01'02") | 85 / 7139 |
持續鍛鍊小腿肌力
這雙小紅鞋不該出現在平路上
會帶你去山路跑跑的..等我一段時間
10月累積里程 : 204.84 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'45" | 00:06'45" |
| 2 | 06'46" | 00:13'31" |
| 3 | 06'39" | 00:20'10" |
| 4 | 06'45" | 00:26'55" |
| 5 | 06'46" | 00:33'41" |
| 6 | 06'41" | 00:40'22" |
| 7 | 06'33" | 00:46'55" |
| 7.1 | 12'20" | 00:47'55" |
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