tank蘭潭跑跑部 2014/10/22 訓練日誌

tank蘭潭跑跑部嘉義
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tank蘭潭跑跑部

10.3 km | 01:09:06 | 06:43/km

日期: 2014-10-22 17:56 - 總爬升: 161 m - 地點: 蘭潭 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 713 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 78%

Pace: 07'11" / 06'52" / 07'06" / 05'49" / 06'27" / 07'05" / 06'45" / 06'38" / 06'42" / 06'37" / 06'44" /

跑跑步

10月累積里程 : 175.72 km

MIZUNO Wave Rider 16 累積 : 1379.1 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	06'52"	00:14'03"
3	07'06"	00:21'09"
4	05'49"	00:26'58"
5	06'27"	00:33'25"
6	07'05"	00:40'30"
7	06'45"	00:47'15"
8	06'38"	00:53'53"
9	06'42"	01:00'35"
10	06'37"	01:07'12"
10.3	06'44"	01:09'06"

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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00:05:14

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

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6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

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10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km