22.5 km | 02:03:32 | 05:30/km日期: 2014-10-20 06:25 - 總爬升: 270 m - 地點: 十八尖山 - 卡路里: 1051 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 85%
Pace: 05'42" / 05'33" / 05'04" / 06'11" / 05'46" / 04'53" / 05'21" / 05'42" / 05'26" / 05'02" / 05'55" / 05'44" / 05'03" / 05'42" / 05'36" / 05'29" / 05'44" / 04'18" / 05'02" / 06'04" / 05'59" / 05'45" / 05'28" /
早上起床覺得雙腿被坦克車碾過的感覺
很久沒這麼酸痛有點被嚇到 所以山路跑快真的有比較操Orz
虛弱虛弱的
被李大哥抓上車 只能用炸毀來形容
上坡被甩尾N次這樣XD
最後李大哥說 我們來殺尾盤(笑)
大概跑1.XK我就把自己殺死了
原本預計要跑30K的 再自己跑到幸福亭後 完全GG
在幸福亭那裡停了很久 想想這樣拖死狗效果差就打道回府了Orz
今天好像只有2個大趟的~
昨天還大言不慚的跟Johnson說今天死也要矜到30K
自己打臉了 囧囧
回家睡死 再被另外一台裝甲車碾過。
10月累積里程 :
339.12 km 
New Balance W890 累積 :
1071.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'42" | 00:05'42" |
| 2 | 05'33" | 00:11'15" |
| 3 | 05'04" | 00:16'19" |
| 4 | 06'11" | 00:22'30" |
| 5 | 05'46" | 00:28'16" |
| 6 | 04'53" | 00:33'09" |
| 7 | 05'21" | 00:38'30" |
| 8 | 05'42" | 00:44'12" |
| 9 | 05'26" | 00:49'38" |
| 10 | 05'02" | 00:54'40" |
| 11 | 05'55" | 01:00'35" |
| 12 | 05'44" | 01:06'19" |
| 13 | 05'03" | 01:11'22" |
| 14 | 05'42" | 01:17'04" |
| 15 | 05'36" | 01:22'40" |
| 16 | 05'29" | 01:28'09" |
| 17 | 05'44" | 01:33'53" |
| 18 | 04'18" | 01:38'11" |
| 19 | 05'02" | 01:43'13" |
| 20 | 06'04" | 01:49'17" |
| 21 | 05'59" | 01:55'16" |
| 22 | 05'45" | 02:01'01" |
| 22.5 | 05'28" | 02:03'32" |
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