K S Liang 2020/07/22 訓練日誌

K S Liang 屏東
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最佳成績:

全馬 : 04:33:46

半馬 : 01:55:24

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13549.1 km |

2639.6 km
2024 年 :

1071.9 km |

398.5 km

2024	(km)	(km)
Dec	41.5	0.0
Nov	103.1	0.0
Oct	100.3	61.9
Sep	86.8	0.0
Aug	102.6	0.0
Jul	62.5	0.0

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里程碑 (247)

2024/01/27 恭喜 K S Liang 獲得 5500 推
2020/02/27 恭喜 K S Liang 獲得 5000 推
2018/10/14 K S Liang 完成了第 10 半馬! - 2018 高醫「防骨鬆樂享瘦」健康路跑
2018/06/12 恭喜 K S Liang 獲得 4500 推
2017/12/02 恭喜 K S Liang 獲得 50 留言數
2017/09/16 恭喜 K S Liang 獲得 4000 推

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K S Liang

4.4 km | 00:26:29 | 06:04/km

日期: 2020-07-22 17:41 - 卡路里: 337 Cal - 總步數: 4704 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 06'20" / 06'06" / 05'59" / 06'00" / 05'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'20"

(06'20")

06'18" (+00'20")

1002 / 1002

179 / 88

06'06"

(12'26")

06'03" (+00'05")

1007 / 2010

179 / 92

05'59"

(18'25")

05'58"

1000 / 3010

176 / 94

06'00"

(24'25")

05'58"

1002 / 4013

176 / 94

02'04"

(26'29")

05'48"

355 / 4369

175 / 98

7月累積里程 : 113.23 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 1522.5 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'06"	00:12'26"
3	05'59"	00:18'25"
4	06'00"	00:24'25"
4.4	05'48"	00:26'29"

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