5.0 km | 00:29:33 | 05:52/km日期: 2020-07-21 06:50 - 平均心率: 121 - 卡路里: 221 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 78%
Pace: 05'59" / 05'59" / 05'58" / 05'59" / 05'08" / 16'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'45" (+00'20") | 408 / 408 |
| 2 | | 18'47" (+15'22") | 75 / 484 |
| 3 | | 03'39" (+00'14") | 417 / 901 |
| 4 | | 15'51" (+12'26") | 89 / 991 |
| 5 | | 03'52" (+00'27") | 407 / 1398 |
| 6 | | 14'26" (+11'01") | 98 / 1496 |
| 7 | | 03'45" (+00'20") | 408 / 1905 |
| 8 | | 15'22" (+11'57") | 92 / 1997 |
| 9 | | 03'48" (+00'23") | 413 / 2411 |
| 10 | | 17'55" (+14'30") | 79 / 2490 |
| 11 | | 03'43" (+00'18") | 415 / 2905 |
| 12 | | 18'18" (+14'53") | 77 / 2982 |
| 13 | | 03'43" (+00'18") | 421 / 3404 |
| 14 | | 16'55" (+13'30") | 83 / 3487 |
| 15 | | 03'51" (+00'26") | 414 / 3902 |
| 16 | | 16'34" (+13'09") | 85 / 3987 |
| 17 | | 03'43" (+00'18") | 414 / 4402 |
| 18 | | 15'30" (+12'05") | 91 / 4493 |
| 19 | | 03'25" | 403 / 4897 |
| 20 | | 10'31" (+07'06") | 134 / 5031 |
400*10 96s休85s
原先想跑100s就好
跑了幾趟都可以就hold96s
休85s只是不想改設定🤣
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
111.78 km 
Nike Pegasus 35 Turbo 累積 :
1338.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'59" | 00:05'59" |
| 2 | 05'59" | 00:11'58" |
| 3 | 05'58" | 00:17'56" |
| 4 | 05'59" | 00:23'55" |
| 5 | 05'08" | 00:29'03" |
| 5.0 | 15'50" | 00:29'33" |
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