楊大熊 2020/07/20 訓練日誌 | Marathon's World

楊大熊新北市
ID 333035

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2.0 km | 00:13:41 | 06:48/km

日期: 2020-07-20 19:39 - 平均心率: 135 - 卡路里: 176 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 90%

Pace: 06'57" / 06'42" / 03'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'57"

(06'57")

06'57" (+00'16")

1000 / 1000

2

06'41"

(13'39")

06'41"

1000 / 2000

3

00'02"

(13'41")

05'51"

5 / 2005

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 90.49 km

New Balance 890 v.7 累積 : 538.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

李蕙安（新莊三味麵館）, 韋伶🇹🇼 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	06'42"	00:13'39"
2.0	05'42"	00:13'41"

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