黑柯 2020/07/19 訓練日誌 | Marathon's World

黑柯高雄
ID 3346

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15.6 km | 01:27:21 | 05:35/km

日期: 2020-07-19 05:06 - 總爬升: 170 m - 地點: 柴壽山 - 天氣: 炎熱 - 卡路里: 1011 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 05'54" / 05'31" / 05'41" / 05'24" / 05'30" / 05'42" / 05'42" / 06'20" / 05'16" / 05'21" / 05'52" / 05'19" / 05'38" / 05'23" / 05'49" / 04'56" /

晨跑柴壽山，感謝皓然邀約，要不然5點要起床跑步真的很難，今天跑到管制哨，多那700公尺上坡真是累人，跑到懷疑人生，沿途折返還遇到10多年不見的國中同學，昨天她跑22K山路，今天又在跑山，印象以前她是不運動的女生，現在也太強大，看來自己要多練習練習了，XD，15.5K收工。

7月累積里程 : 103.92 km

Mizuno rider 23 累積 : 1597.7 km

GPX 上傳 | 4 years ago

Justin Chen, ricky tseng 和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'31"	00:11'25"
3	05'41"	00:17'06"
4	05'24"	00:22'30"
5	05'30"	00:28'00"
6	05'42"	00:33'42"
7	05'42"	00:39'24"
8	06'20"	00:45'44"
9	05'16"	00:51'00"
10	05'21"	00:56'21"
11	05'52"	01:02'13"
12	05'19"	01:07'32"
13	05'38"	01:13'10"
14	05'23"	01:18'33"
15	05'49"	01:24'22"
15.6	04'56"	01:27'21"

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朋友動態

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3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
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