拉單槓背部收縮時逐漸發生抽筋現象，
完成組數來舉杯補給....雙手也抖個不停(補鹽巴)，
才剛開始第一個項目耶>>>>算有作用到部位，
肩部上推第一組，左斜方肌也扭到>>>>這這這...要專心囉。(哈哈哈)
背肌(上拉+槓划船+聳肩+硬舉+仰伸展)
三角肌(槓上推+槓頸後推+槓前舉)
腹肌(斜板+仰臥+抬腿)
正+逆金字塔