Hawk 2014/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

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Hawk

全馬 | 04:29:34 | 06:23/km | 第12馬

2014『艋舺盃』全國馬拉松賽

官方成績
日期	2014-10-26
成績	04:29:34
總名次	512 / 1567
分組名次	186 / 504
平均速度	06:23/km

官方證書

Hawk

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'46")

00:30'46" (+00'45")

01:01'27" (+00'06")

10 km

(01:01'27")

00:30'41" (+00'40")

15 km

(01:32'47")

00:31'20" (+01'19")

01:01'21"

20 km

(02:02'48")

00:30'01"

25 km

(02:34'39")

00:31'51" (+01'50")

01:03'52" (+02'31")

30 km

(03:06'40")

00:32'01" (+02'00")

35 km

(03:43'33")

00:36'53" (+06'52")

01:13'19" (+11'58")

40 km

(04:19'59")

00:36'26" (+06'25")

Finish

(04:29:34)

日期: 2014-10-26 06:01 - 地點: 華中橋下 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2848 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 74%

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破全馬PB,4個半!!

賽前宣言: 第二次參加,一定要突破去年的記錄啊!

10月累積里程 : 145.36 km

ASICS Nimbus 2014 黃色累積 : 2935.8 km

GPX 上傳 | 10 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	06'24"	00:12'33"
3	05'55"	00:18'28"
4	06'20"	00:24'48"
5	05'58"	00:30'46"
6	06'09"	00:36'55"
7	06'06"	00:43'01"
8	05'54"	00:48'55"
9	06'28"	00:55'23"
10	06'04"	01:01'27"
11	06'08"	01:07'35"
12	07'06"	01:14'41"
13	05'57"	01:20'38"
14	06'10"	01:26'48"
15	05'59"	01:32'47"
16	06'04"	01:38'51"
17	05'52"	01:44'43"
18	06'22"	01:51'05"
19	05'53"	01:56'58"
20	05'50"	02:02'48"
21	06'11"	02:08'59"
22	05'57"	02:14'56"
23	06'49"	02:21'45"
24	06'20"	02:28'05"
25	06'34"	02:34'39"
26	06'04"	02:40'43"
27	06'07"	02:46'50"
28	07'12"	02:54'02"
29	06'01"	03:00'03"
30	06'37"	03:06'40"
31	06'29"	03:13'09"
32	08'18"	03:21'27"
33	06'37"	03:28'04"
34	08'32"	03:36'36"
35	06'57"	03:43'33"
36	06'38"	03:50'11"
37	08'13"	03:58'24"
38	06'58"	04:05'22"
39	07'54"	04:13'16"
40	06'43"	04:19'59"
41	06'14"	04:26'13"
41.6	05'32"	04:29'39"