5.5 km | 00:35:07 | 06:19/km日期: 2020-07-20 05:56 - 地點: 永和區河濱 - 天氣: 晴 - 平均心率: 123 - 卡路里: 312 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 28°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 06'39" / 06'23" / 06'05" / 06'07" / 06'17" / 06'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'39" (+00'35") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'22" (+00'18") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'04" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'07" (+00'03") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'16" (+00'12") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'34" (+00'30") | 549 / 5549 |
博克多跑步銀行規律跑者5421V (7/13-12/6)
W2D1
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
243.40 km 
ZEPRO ZM19A027824 累積 :
3218.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'39" | 00:06'39" |
| 2 | 06'23" | 00:13'02" |
| 3 | 06'05" | 00:19'07" |
| 4 | 06'07" | 00:25'14" |
| 5 | 06'17" | 00:31'31" |
| 5.5 | 06'35" | 00:35'08" |
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