Yile Chang 2014/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

Yile Chang 新竹
ID 140786

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7.1 km | 00:43:20 | 06:04/km

日期: 2014-10-20 23:04 - 地點: 建中路 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 398 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 86%

Pace: 06'04" / 05'56" / 05'40" / 06'12" / 05'56" / 06'28" / 06'04" / 07'17" /

今天跑感不佳,肌肉緊繃,草草跑個7k就收工.

10月累積里程 : 183.30 km

NIKE Pegasus 27 累積 : 898.0 km

GPX 上傳 | 10 years ago

何董好久沒來了, 胡正賢(新竹瘋) 和其他 13 人說推

·

楊國良先保留戰力.......5天後再衝刺吧!!

2014-10-21 10:54 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'56"	00:12'00"
3	05'40"	00:17'40"
4	06'12"	00:23'52"
5	05'56"	00:29'48"
6	06'28"	00:36'16"
7	06'04"	00:42'20"
7.1	07'17"	00:43'20"

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