K S Liang 2020/07/20 訓練日誌

K S Liang 屏東
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最佳成績:

全馬 : 04:33:46

半馬 : 01:55:24

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13549.1 km |

2639.6 km
2024 年 :

1071.9 km |

398.5 km

2024	(km)	(km)
Dec	41.5	0.0
Nov	103.1	0.0
Oct	100.3	61.9
Sep	86.8	0.0
Aug	102.6	0.0
Jul	62.5	0.0

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里程碑 (247)

2024/01/27 恭喜 K S Liang 獲得 5500 推
2020/02/27 恭喜 K S Liang 獲得 5000 推
2018/10/14 K S Liang 完成了第 10 半馬! - 2018 高醫「防骨鬆樂享瘦」健康路跑
2018/06/12 恭喜 K S Liang 獲得 4500 推
2017/12/02 恭喜 K S Liang 獲得 50 留言數
2017/09/16 恭喜 K S Liang 獲得 4000 推

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K S Liang

4.3 km | 00:25:32 | 05:52/km

日期: 2020-07-20 17:45 - 卡路里: 336 Cal - 總步數: 4644 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 06'08" / 05'53" / 05'50" / 05'43" / 05'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'08"

(06'08")

06'05" (+00'23")

1007 / 1007

179 / 91

05'53"

(12'01")

05'51" (+00'09")

1003 / 2011

182 / 93

05'50"

(17'51")

05'49" (+00'07")

1001 / 3012

184 / 93

05'43"

(23'34")

05'42"

1000 / 4013

182 / 95

01'58"

(25'32")

05'45" (+00'03")

341 / 4354

178 / 96

7月累積里程 : 113.23 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 1522.5 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'53"	00:12'01"
3	05'50"	00:17'51"
4	05'43"	00:23'34"
4.3	05'45"	00:25'32"

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