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    蕭永昌 嘉義
    ID 65721
    121 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    蕭永昌
    恭喜破PB
    半馬 | 01:44:10 | 04:56/km | 第6半馬
    2014 run Fall fun 臺南秋季馬拉松
    官方成績
    日期2014-10-19
    成績01:44:10
    總名次84 / 2857
    分組名次21 / 549
    平均速度04:56/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:23'56")
    		00:23'56"00:49'39"
    10 km(00:49'39")
    		00:25'43" (+01'47")
    15 km(01:15'15")
    		00:25'36" (+01'40")00:51'01" (+01'22")
    20 km(01:40'40")
    		00:25'25" (+01'29")
    Finish(01:44:10)

    日期: 2014-10-19 06:46 - 總爬升: 182 m - 平均心率: 27 - 卡路里: 1656 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 93%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'34"  (04'34")
    		04'32"1005 / 1005
    2
    05'07"  (09'41")
    		05'04" (+00'32")1007 / 2013
    3
    04'47"  (14'28")
    		04'43" (+00'11")1012 / 3025
    4
    04'54"  (19'22")
    		04'51" (+00'19")1007 / 4032
    5
    04'43"  (24'05")
    		04'42" (+00'10")1002 / 5035
    展開計圈分析
    6
    05'01"  (29'06")
    		04'57" (+00'25")1011 / 6047
    7
    04'46"  (33'52")
    		04'41" (+00'09")1014 / 7062
    8
    05'29"  (39'21")
    		05'25" (+00'53")1010 / 8072
    9
    04'46"  (44'07")
    		04'43" (+00'11")1008 / 9081
    10
    06'07"  (50'14")
    		06'03" (+01'31")1008 / 10090
    11
    05'03"  (55'17")
    		04'59" (+00'27")1011 / 11101
    12
    05'50"  (01:01'07")
    		05'51" (+01'19")996 / 12098
    13
    04'54"  (01:06'01")
    		04'50" (+00'18")1010 / 13108
    14
    04'55"  (01:10'56")
    		04'53" (+00'21")1003 / 14112
    15
    04'54"  (01:15'50")
    		04'49" (+00'17")1015 / 15127
    16
    05'04"  (01:20'54")
    		05'04" (+00'32")998 / 16125
    17
    04'46"  (01:25'40")
    		04'45" (+00'13")1002 / 17128
    18
    04'48"  (01:30'28")
    		04'45" (+00'13")1009 / 18138
    19
    06'05"  (01:36'33")
    		06'03" (+01'31")1004 / 19142
    20
    04'48"  (01:41'21")
    		04'45" (+00'13")1009 / 20152
    21
    03'47"  (01:45'08")
    		05'28" (+00'56")689 / 20842
    賽前宣言: 又是山路
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區110~13465~79%
    2:M馬拉松配速區134~15179~89%
    3:T乳酸耐力區151~15689~92%
    4:A無氧耐力區156~16592~97.5%
    5:I最大耗氧區165~17097.5~100%
    最大心率為170 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 282.47 km Y 拖 累積 : 2925.8 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    吳柏慶（蘭潭跑跑部）, 曾俊凱 和其他 18 人說推
    · 留言
    無畏的精兵🏊🚴🏃(蘭潭跑跑部) 恭喜昌哥輕鬆破PB，太讚了！
    2014-10-20 23:02 ·
    Tim Hsu 昌哥~偶像..., 蔡桑也是.....偶像...
    2014-10-21 11:27 ·
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'34"00:04'34"
    205'04"00:09'38"
    304'44"00:14'22"
    404'51"00:19'13"
    504'43"00:23'56"
    604'58"00:28'54"
    704'37"00:33'31"
    805'30"00:39'01"
    904'43"00:43'44"
    1005'55"00:49'39"
    1105'09"00:54'48"
    1205'54"01:00'42"
    1304'49"01:05'31"
    1404'51"01:10'22"
    1504'53"01:15'15"
    1605'01"01:20'16"
    1704'43"01:24'59"
    1804'53"01:29'52"
    1905'57"01:35'49"
    2004'51"01:40'40"
    21.103'56"01:45'08"

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