Alan Chen 2020/07/18 訓練日誌 | Marathon's World

Alan Chen 新北市
ID 259822

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5.4 km | 00:33:01 | 06:04/km

日期: 2020-07-18 19:02 - 地點: 土綜 - 天氣: 熱 - 平均心率: 124 - 卡路里: 307 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 32°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'46" / 06'17" / 05'52" / 05'48" / 05'45" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'45"

(06'45")

06'45" (+01'00")

1000 / 1000

2

06'16"

(13'02")

06'16" (+00'31")

1000 / 2000

3

05'52"

(18'54")

05'52" (+00'07")

1000 / 3000

4

05'48"

(24'42")

05'48" (+00'03")

1000 / 4000

5

05'45"

(30'27")

05'45"

1000 / 5000

6

02'34"

(33'01")

05'49" (+00'04")

441 / 5441

新北市

Alan Chen

·

熱 ~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 341.38 km

MIZUNO WAVE RIDER 22 累積 : 1847.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

TestRunner, Y.C. 和其他 116 人說推

·

觀看另 2 則留言

Lily 晚安
運動愉快喔

2020-07-18 22:59 ·

Tun45 下午好！跑步舒心👍，假日愉快😊

2020-07-19 16:37 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'17"	00:13'03"
3	05'52"	00:18'55"
4	05'48"	00:24'43"
5	05'45"	00:30'28"
5.4	05'48"	00:33'02"

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