Chien Chen Lu 2020/07/18 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Chen Lu 雲林
ID 254533

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12.1 km | 01:16:34 | 06:19/km

日期: 2020-07-18 20:49 - 平均心率: 148 - 卡路里: 770 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 30°C - 濕度: 80%

Pace: 06'28" / 06'36" / 06'08" / 06'07" / 06'11" / 06'43" / 06'05" / 06'02" / 06'20" / 05'54" / 06'23" / 05'57" / 14'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 220.07 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Shiping Cai, 曾信景和其他 10 人說推

·

觀看另 3 則留言

張炳麟晚安運動愉快!

2020-07-19 20:13 ·

李閔榮建成兄晚安

2020-07-19 21:30 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'36"	00:13'04"
3	06'08"	00:19'12"
4	06'07"	00:25'19"
5	06'11"	00:31'30"
6	06'43"	00:38'13"
7	06'05"	00:44'18"
8	06'02"	00:50'20"
9	06'20"	00:56'40"
10	05'54"	01:02'34"
11	06'23"	01:08'57"
12	05'57"	01:14'54"
12.1	14'00"	01:16'34"

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