許正宗 2014/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

許正宗高雄
ID 18551

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5.7 km | 00:28:54 | 05:06/km

日期: 2014-10-20 17:35 - 地點: 國小 - 天氣: 涼 - 卡路里: 479 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 80%

Pace: 05'03" / 05'10" / 05'07" / 05'11" / 05'13" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'01"

(05'01")

05'02"

995 / 995

2

05'12"

(10'13")

05'08" (+00'06")

1010 / 2006

3

05'11"

(15'24")

05'08" (+00'06")

1008 / 3014

4

05'10"

(20'34")

05'10" (+00'08")

998 / 4012

5

05'13"

(25'47")

05'12" (+00'10")

1000 / 5013

6

03'07"

(28'54")

04'34"

680 / 5693

腳傷加重...... 那A安吶 !!

10月累積里程 : 148.16 km

XT 上傳 | 10 years ago

Happycrazyboy 儲述傑, clock 和其他 8 人說推

·

觀看另 1 則留言

Happycrazyboy 儲述傑你日誌旁邊的100k獎牌怎麼弄出來的？

2014-10-21 19:54 ·

許正宗回述傑月跑量到達一百就會顯示了

2014-10-22 20:48 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	05'10"	00:10'13"
3	05'07"	00:15'20"
4	05'11"	00:20'31"
5	05'13"	00:25'44"
5.7	04'45"	00:28'54"

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